Schutz vor Erkältung und Grippe

Mit der kalten Jahreszeit startet auch die Erkältungs- und Grippesaison

Diese Tipps können helfen, das Ansteckungsrisiko massgeblich zu senken.

• Handschuhe tragen
Wer unterwegs Fingerhandschuhe trägt und sich damit nicht ins Gesicht fasst, minimiert sein Ansteckungsrisiko. Denn viele Krankheitserreger werden über die Hände übertragen, via Haltestange in Tram oder Bus beispielsweise.

• Hände waschen
Mehrmaliges Waschen der Hände im Laufe des Tages reduziert ebenfalls die Gefahr der Übertragung. Verteilen Sie dabei die Seife gut, auch zwischen den Fingern. Mit warmem Wasser gründlich spülen. Abtrocknen, jedoch niemals von anderen benutzte Handtücher verwenden.
• Wenn vorhanden, anschliessend Sterillium verwenden.
• Ausgewogen essen
Essen Sie unbedingt auch Gemüse und Früchte, damit Sie zu den notwendigen Vitaminen und Spurenelementen kommen.

• Trinken
Viel Wasser und weitere nicht zuckerhaltige Getränke versorgen Haut und Schleimhäute mit Feuchtigkeit. Tee mit Ingwer, Holunder oder Lindenblüten regt das Immunsystem an.

• Genug schlafen
Studien zeigen: Wer weniger als sieben Stunden pro Nacht schläft, erkältet sich dreimal so schnell wie jemand, der mehr als acht Stunden schläft.

• Stress reduzieren
Stress raubt sehr viel Kraft und schwächt so das Immunsystem. Bewegung und frische Luft helfen, Stress abzubauen.

Quelle: Stefan Klarer, Facharzt für Innere Medizin FMH, Update, Infos für Sympany Versicherte vom 4.12. 2015

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Humor ist, wenn man trotzdem lacht! Lachen ist die beste Medizin!

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K

Hätte ich das früher gewusst, hätte es mich sicher nicht erwischt

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Erfahrungen sind Massarbeit, sie passen nur zu dem, der sie macht.

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Gute Besserung!

Ich hoffe, du hast den Absatz über das Trinken gelesen.

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Ach, Güegi, wünsch Dir auch gute Besserung ! Sieh zu, daß Du bis Neujahr gesund bist, denn wer am ersten Tag des neuen Jahres eine Erkältung hat, der hat das ganze Jahr eine ( Nix für unguet, ein makabrer Scherz, ich weiß )

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So nun geht es mir wieder etwas besser, und ich bin auch wieder zurück bei euch.
Ich Danke allen für die Guten Wünsche.

Güegi

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Erfahrungen sind Massarbeit, sie passen nur zu dem, der sie macht.

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Lieber Güegi,
schön, dass du wieder auf den Beinen bist. Kaninchen's "Drohungen" haben dich wohl wieder auf die Beine gebracht. Ich hoffe, du erholst dich schnell und vollständig und denk daran, viel (Tee) trinken.

Guten Übergang ins Neue Jahr!

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